Cách làm đẹp daChăm sóc da

Bạn Đã Biết Uống Nước Đúng Cách Để Có Làn Da Đẹp Chưa?

Cung cấp đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cho các cơ quan trong cơ thể được vận hành bình thường mà còn giúp làn da thoát khỏi một số tình trạng khô nhăn, lão hóa sớm,.. Tuy nhiên bạn đã biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp chưa? Nếu chưa thì hãy dành ít phút tìm hiểu bài viết sau đây!

Bạn đang bị các vấn đề về da? Chẳng hạn như da mặt sần sùi, không mịn. Hãy xem nguyên nhân và cách khắc phục tại đây!

Vai trò của nước đối với làn da

70% cơ thể là nước là một khái niệm quen thuộc mà ai cũng biết, vậy nước có vai trò gì đối với làn da?

uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Giúp da không bị khô

Bổ sung lượng nước cho cơ thể đúng cách giúp da luôn được ẩm mịn, ngăn ngừa tình trạng da thiếu ẩm dẫn đến khô da, lão hóa sớm,..

Do vậy, dù thời tiết như thế nào đi chăng nữa thì bạn cũng cố gắng cung cấp đủ lượng nước để giúp duy trì làn da căng mọng, mềm mượt và tràn đầy sức sống. Đồng thời việc uống đủ nước sẽ giúp cân bằng bài tiết lượng dầu trên da, hạn chế tối đa mụn bùng phát.

Mỹ phẩm ngừa nếp nhăn

Nước được ưu ái và ví như là một mỹ phẩm chăm sóc da tự nhiên được thiên nhiên ban tặng cho con người. Do đó nếu bạn muốn có được làn da tươi trẻ, căng mọng và không bị lão hóa sớm, nếp nhăn chằng chịt thì đừng quên uống nước đầy đủ mỗi ngày nhé.

Làm sạch da

uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Khẳng định uống nước đúng cách để có làn da đẹp được dựa trên cơ sở là nước giúp hỗ trợ quá trình đào thải độc tố của cơ thể, giúp da sáng mịn tự nhiên.

Giảm mụn

Sử dụng nước tinh khiết để uống hoặc rửa mặt giúp làm sạch mặt, từ đó hạn chế mụn phát triển. Chính vì vậy mà trước các bước chăm sóc da bạn nên dùng nước ấm rửa mặt để loại bỏ đi bã nhờn dư thừa, bụi bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông.

Giữ đôi môi xinh đẹp

Một đôi môi khô, nứt nẻ nhiều nếp nhăn và không được căng mọng thường báo hiệu cơ thể của bạn chưa dung nạp đủ lượng nước. Do đó bạn nên uống đủ nước để giúp quá trình tái tạo tế bào da ở môi nhanh hơn, hạn chế tình trạng môi khô nứt nẻ đặc biệt là vào mùa đông.

Lấy lại vóc dáng

Uống nước đúng cách không chỉ giúp da khỏe đẹp, căng mịn mà còn giúp hỗ trợ giảm cân và kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hiệu quả hơn 30% so với thông thường. Từ đó giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Thải độc cơ thể, ngăn chặn bệnh tật

Uống nước đúng cách còn giúp các cơ quan như gan, thận có thể thanh lọc và đào thải độc tố hiệu quả hơn, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, ung thư ruột kết, bàng quang,..

Bên cạnh đó nước còn là một chất hoạt dịch giúp ngăn chặn được nguy cơ viêm xương khớp, giúp tạo độ trơn cho khớp xương trong quá trình vận động. 

>> Bạn đã hiểu rõ về các chất thiết yếu giúp da rạng ngời chưa?

Cách uống nước đúng cách đẹp da

Nhiều người cứ nghĩ rằng mỗi ngày uống 2 – 2,5 lít nước là đủ rồi, tuy nhiên muốn có làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh thì bạn cần phải biết dung nạp đúng cách. Nếu bạn chưa biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp thì hãy tiếp tục tham khảo nhé.

     Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Theo như tài liệu hướng dẫn của Viện Nghiên cứu Y khoa Mayo Clinic (Hoa Kỳ) thì uống nước cần phải tuân thủ theo một thời gian biểu khoa học và ít nhất là 8 cốc nước mỗi ngày, tương đương là cần uống 2 lít nước. 

uống nước đúng cách để có làn da đẹp

Riêng đối với những người bị thiếu nước trầm trọng hoặc đang giảm cân thì nên uống 3 lít nước mỗi ngày.

     Thời điểm uống nước 

Ngoài việc uống nước lúc bạn cảm thấy khát thì bạn cần hoạch định sẵn khoảng thời gian cần bổ sung nước cho cơ thể. Cụ thể thời gian uống nước đẹp da như sau:

+ Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy thì bạn uống một ly nước ấm 200ml để giúp làm sạch các chất độc trong dạ dày và giúp kích thích bạn ăn ngon miệng hơn. 

+ Buổi trưa: Trước khi ăn 30 phút thì bạn nên uống một cốc nước ấm để lót dạ dày và kích thích quá trình trao đổi chất.

+ Buổi chiều: Có thể uống nước lọc hoặc uống các loại thức uống bổ sung ion để giúp cơ thể không bị mệt mỏi.

+ Buổi tối: Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì buổi tối bạn nên ăn nhiều protein, uống nhiều nước canh rau hoặc bổ sung các loại nước hoa quả nhằm giảm lượng tinh bột, từ đó giúp cơ thể giảm cân an toàn và hiệu quả.

     Lưu ý khi uống nước

Tuy nước mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và làn da nhưng bạn cũng cần phải lưu ý trong việc bổ sung. Cụ thể:

– Không được uống nước quá nóng trên 45 độ C vì nó gây ảnh hưởng không tốt đến lớp men răng, lớp niêm mạc dạ dày, thực quản, niêm mạc vòm họng.

– Lúc uống nước nên uống từ từ từng ngụm nhỏ, mỗi lần không uống quá 200ml. Lưu ý không nên vừa uống nước vừa ăn cơm, nên uống nước trước bữa ăn 30 phút. Sau khi ăn xong thì đợi 30 phút sau mới uống để tránh làm loãng dịch vị acid dạ dày.

– Nên uống nước đều đặn, không nên đợi khát nước rồi mới uống.

– Bên cạnh việc uống nước lọc thì bạn nên tận dụng uống nước canh, mua đồ tươi về nấu nước uống. Hạn chế uống nước vào ban đêm để tránh tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần.

Như vậy bạn đã biết uống nước đúng cách để có làn da đẹp rồi đó, hãy bỏ túi ngay những chia sẻ này để giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh và giúp da khỏe đẹp nhé.

Ngọc Trâm

Dược sĩ Đỗ Ngọc Trâm tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội năm 2013, có 7 năm kinh nghiệm trong lỉnh vực Dược lâm sàng. Hiện tại, chị đang là dược sĩ của bệnh viên Trung ương Quân đội 108 song song đó là tác giả các bài viết về sức khỏe, sắc đẹp cũng như chia sẻ về các thực phẩm chức năng trên Nét Đẹp Plus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button