Rau củ quả luôn là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng như là nguyên liệu tự nhiên mà tiềm ẩn sức mạnh mang đến công dụng thần kỳ cho việc làm đẹp. Một trong những loại rau củ thì củ dền là một loại thực phẩm vừa ngon miệng với vị trí là thực phẩm vừa tuyệt vời với vị trí là nguyên liệu dưỡng da. Và nước ép củ dền đẹp da là một dạng thần dược dưỡng da khá phổ biến đối với các chị em phụ nữ ưa chuộng cách làm đẹp tự nhiên. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu cách làm cũng như công dụng thần kỳ của nước ép củ dền nào!
Thông tin hữu ích cho bạn:
Nội dung bài viết (Click vào biểu tượng bên phải)
Thành phần bổ dưỡng của củ dền
Đây là loại rau củ và ngay cả lá của nó cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6 và C. Lá và thân rau dền có nhiều chất sắt hơn so với rau bina. Chúng chứa nhiều canxi, magie, phốt pho, sắt và natri. Củ dền là một nguồn cung cấp dạng đường tiêu hóa tự nhiên các chất như choline, acid folic, iot, natri hữu cơ, kali, chất xơ và carbonhydrates.
Tác dụng củ dền đỏ đối với sức khỏe
Có thể các thành phần của củ dền sẽ khiến bạn khó hiểu đôi chút nhưng cơ bản củ dền là một loại củ được dùng nhiều để bồi bổ cho sức khỏe từ rất lâu rồi, giúp cải thiện các bệnh lý như:
Ngăn ngừa ung thư
Vì trong củ dền có chứa betalaine – chất kháng oxi hóa cực mạnh, kháng viêm, diệt nấm và giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, betalaine là một loại axit nên khi hấp thụ củ dền vào cơ thể thì chất này sẽ ngăn ngừa và loại bỏ các tế bào ung thư, làm ức chế các hợp chất gây ra các bệnh ung thư đại tràng, tá tràng của dạ dày.
Nước ép củ dền đẹp da thần kỳ.
Bệnh thiếu máu
Một trong những tác dụng nổi trội của củ dền là ngăn ngừa thiếu máu bởi hàm lượng chất sắt cao trong củ dền. Nên coi như một lượng máu nhất định được bổ sung vào cơ thể cùng với tính năng chống oxi hóa, kháng viêm cao ngăn chặn một số bệnh gây ung thư và giảm lượng máu.
Nhiễm toan
Mực độ axit gia tăng bất thường trong cơ thể làm chó chúng ta cảm thấy khó chịu. Việc hấp thụ củ dền đỏ sẽ làm cho hàm lượng vitamin B tăng lên cùng với những khoáng chất có tính kiềm giúp cơ thể cân bằng độ axit và phòng tránh nhiểm toan.
Tim mạch
Thành phần trong củ dền làm hạ cholesterol và chất chống xoi hóa, là những dấu hiệu của bệnh tim mạch, cần bổ sung củ dền để cải thiện sức khỏe. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng củ dền giúp làm giảm cao huyết áp. Một trong những nguyên nhân nguy hiểm dẫn đến bệnh tim mạch cũng như đột quỵ.
Cải thiện vóc dáng
Vì là loại rau củ chứa nhiều chất xơ và ít calo nên rất tốt cho việc giảm cân, tiêu thụ mỡ thừa. Đặc biệt cho những mẹ bầu muốn lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.Ngoài ra, củ dền đỏ còn có khả năng giúp cơ phục hồi sau những buổi luyện tập nhanh hơn trung bình 18%. Một trong những thực phẩm hỗ trợ cho người chơi thể thao tuyệt vời.
Uống mỗi ngày, nước ép củ dền có tốt không?
Với thành phần dinh dưỡng có trong củ dền đỏ, cung cấp cho con người thì việc uống nước ép củ dền mỗi ngày là điều cần thiết và rất tốt đối với những người bị bệnh thiếu máu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều vì bạn chỉ cần uống đủ, uống đúng không nên quá điều lượng sẽ gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Còn một điều mà các bạn cần lưu ý, bạn cũng phải biết cách chế biến nước ép củ dền đúng cách nếu không cũng sẽ rất nguy hiểm khi không biết chế biến và sử dụng như thế nào.
Dưới đây là các công thức nước ép củ dền đơn giản, dễ làm tại nhà. Nào chúng ta cùng bắt đầu thôi!!!
Có nhiều cách kết hợp củ dền với nhiều loại rau củ quả khác
1. Nước ép củ dền và cà rốt
Bân cần chuẩn bị:
+ Củ dền: 2 củ
+ Cà rốt: 2 củ
Sau đó, gọt và rửa sạch củ dền, cà rốt, thái thành lát mỏng rồi cho vào máy xay sinh tố , xay nhuyễn 2 loại quả này với nhau. Trong khi xay bạn nên cho một ít nước vào. Sau khi xay xong bạn lấy hỗn hợp ra và đổ vào ly. Sau đó dùng khay lọc lấy nước. Bạn có thể thêm chút đường cho dễ uống hơn.
2. Củ dền kết hợp với sữa tươi không đường
Dùng khoảng 1 muỗng sữa tươi nguyên chất không đường trộn đều với 1 muỗng nước ép củ dền. Thoa đều lên mặt và massage hỗn hợp nhẹ nhàng trong 5 phút và giữ hỗn hợp thêm khoảng 10 phút trên da. Sau đó rửa sạch với nước. Loại mặt nạ này cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện làn da khô.
3. Nước ép củ dền kết hợp với mật ong
Nước ép củ dền đẹp da thần kỳ.
2 loại nguyên liệu này đều là thần dược trong dưỡng da, chúng kết hợp với nhau tạo nên điều thần kỳ cho da, giúp da sáng mịn ngay lập tức. Trộn khoảng 1 muỗng mật ong và và 2 muỗng nước ép củ dền, thoa lên da mặt và da cổ, giữ mặt nạ trong khoảng 15-20 phút và rửa lại bằng nước. Bạn sẽ chẳng thể tin nổi da mình bật sáng lên sau khi áp dụng mặt nạ này.
4. Củ dền kết hợp với nước ép cam
Nước ép củ dền đẹp da thần kỳ.
Trộn một lượng vùa đủ nước ép củ dền và cam với nhau theo tỷ lệ cân xứng. Cũng dùng hỗn hợp này như mặt nạ tự nhiên, thoa lên và giữ trong 15-20 phút cho dưỡng chất được hấp thu vào da, và rửa sạch bằng nước sau đó. Mặt nạ này sẽ làm da sáng lên, săn chắc và giúp da bạn trông tươi trẻ đầy sức sống hơn.
Nước ép củ dền đẹp da thần kỳ.
BONUS: Sinh tố củ dền
Bạn cần chuẩn bị 1/2 củ dền, 5 trái dây tây, 180ml nước cốt cam. Rửa sạch và mài nhỏ củ dền sau đó cho 180ml nước cốt cam vào máy xay sinh tố đồng thời cho những nguyên liệu khác vào và 1 ít đá. Xay đến khi hỗn hợp đều màu và rót ra ly thưởng thức.
Những cách trên là các cách đơn giản sử dụng nước ép củ dền đẹp da mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà và nguyên liệu dễ dàng tìm kiếm. Lưu lại những phương pháp này vào thư viện dưỡng da ngày hè nóng nắng ngay nào. Bạn nên kiên trì sử dụng đều 2-3 lần/ tuần để đạt kết quả tốt nhất qua 1 tháng, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đấy!
Chúc bạn thành công!
Xem thêm: Cách làm nước ép cần tây
