Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về mụn và không biết làm thế nào. Vậy nên ăn gì để hết mụn hiệu quả và nhanh chóng? Các bạn hãy theo dõi bài viết mình để tham khảo nhé.
Có thể nguyên nhân là do các tác động bên ngoài như môi trường ô nhiễm và cách vệ sinh không sạch sẽ gây da bị nhiễm khuẩn gây ra mụn. Nhưng lý do cũng do bên trong cơ thể bạn, chế độ ăn uống không hợp lý làm nóng gây ra mụn. Khi bên trong cơ thể bạn gặp vấn đề như thiếu chất, nóng gan, hormone biến đổi hoặc một số cơ quan bị bệnh, mụn cũng sẽ xuất hiện trên da. Các loại mụn này thường dai dẳng và rất khó điều trị tận gốc.
Nếu bạn đang có một trong những loại mụn ở các vị trí sau, hãy cân nhắc việc thay đổi chế độ ăn và theo dõi cách ăn gì để hết mụn hiệu quả nhanh chóng nhé.
Nội dung bài viết (Click vào biểu tượng bên phải)
Nên ăn gì đẹp da hết mụn hiệu quả và nhanh chóng?
1.Ăn gì để hết mụn ở trán?
Khi bạn có những nốt mụn ở trán thì thận và dạ dày bạn đang gặp phải vấn đề đấy. Bạn nên bỏ sung các loại rau xanh, rau xanh chứa nhiều Vitamin và nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh tan những vết thâm và mụn. Nên dùng các loại rau xanh thường xuyên vào bữa ăn để ngăn ngừa mụn nhé. Ngoài ra có thể dùng các laoi5 rau này đắp mặt như mặt nạ rau má, dưa leo, nha đam,..
Ăn gì để hết mụn ở trán
2. Ăn gì để hết mụn ở má?
Khi bạn bị mụn ở má thì gan và phổi của bạn đang hoạt động yếu, không được khỏe. Khi gan và phổi yếu khiến khả năng giải độc kém khiến tích tụ độc tố trong cơ thể, khi tích tụ độc tố lâu ngày sẽ phát tán lên da gây mụn và nổi mề đay. Bên cạnh đó bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ 2 lit nước/ngày và đi ngủ sớm, ngủ đủ 7 đến 8 tiếng, giữ tinh thầnthoải mái.… Bạn nên kiêng ăn những thức ăn cay nóng, nếu bị mụn gần mũi thì nên hạn chế uống nước lạnh nhé.
Tránh ăn đồ ăn cay nóng
3. Ăn gì để hết mụn ở xương hàm?
Bạn bị mất cân bằng ở ruột kết và ruột già nên đã gây ra những vấn đề mụn ở xương hàm. Khi bị mụn thì ăn gì để hết mụn ở xương hàm thì bạn nên ăn bổ sung quả bơ và cà chua, trong cà chua có chứa nhiều vitamin A và C, đặc biệt là Lycopeme rất tốt cho sức khỏe, còn trong quả bơ có chất chống oxy hóa, chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho da. Giúp làm dịu khi da cháy nắng nhẹ, là dưỡng chất làm se khít lỗ chân lông trên da và trị mụn rất tốt.
Ăn gì để hết mụn ở xương hàm
Thông tin hữu ích dành cho bạn: Uống collagen có trị sẹo rỗ hiệu quả không? Cách trị mụn sưng to không nhân đảm bảo KHÔNG ĐAU
Ăn gì để hết mụn ở cằm?
Vấn đề về thận, lá lách hoặc hormone sẽ làm những em mụn xuất hiện ở cằm của bạn. Do đó bạn nên coi lại chế độ ăn uống dinh dưỡng của mình và ăn uống hợp lý, uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể hấp thụ đào thải chất độc và ăn gi để hết mụn thì bạn nên ăn nhiều rau củ để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thụ dưỡng chất cho cơ thể. Sẽ giúp cơ thể không tích tụ chất độc và gây ra các nhân gây mụn cho khuôn mặt xinh đẹp của bạn nhé.
Ăn gì để hết mụn ở cằm
Ngoài những loại trên, còn có những loại thực phẩm nên ăn ít lại như sữa, thịt, không đường, không gluten. 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức.
Dưới đây là 1 số loại thực phẩm giúp bạn giảm nỗi lo âu nếu không biết nên gì để hết mụn :
Cá:
Nhiều loại cá biển như cá trích, cá thu, cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo giúp dẩy lùi sự hình thành mụn trên da . Ngoài ra, Omega 3 trong cá còn giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch và giảm các vấn đề về viêm da.
Cá giàu Omega 3 và axit béo giúp giảm sự hình thành mụn
Đậu hũ:
Không có một món ăn nào giàu protein trong quá trình điều trị mụn dành cho bạn như đậu hũ. Ngoài ra, đậu chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm hồng và mịn da. Nên bổ sung đậu hũ vào bữa ăn của bạn để giúp da luôn sáng mịn và hồng hào nhé.
Đậu hũ giúp hồng hào và mịn màng da
Khoai tây:
Khoai tây chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.
Khoai tây giúp làm mờ sắc tố đen và giảm nguy cơ ung thư da
Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang.
Cách làm:
– Dùng 2 đến 3 củ khoai tây không có mắt.
– Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố.
– Trộn nước sinh tố khoai tây với 1/3 bịch sữa tươi không đường và phấn trang điểm.
– Thoa hỗn hợp lên mặt, thư giãn 20 phút rồi rửa sạch lại với nước.
Với những gì mình chia sẽ ăn gì để hết mụn thì các bạn đã hết thắc mắc rồi chứ. Quan trọng vẫn là chế độ dinh dưỡng hợp lý, chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học kết hợp chăm sóc da mặt đúng cách, đắp mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên đều đặn thì mụn sẽ không có cơ hội xuất hiện trên khuôn mặt xinh đẹp của bạn, nếu bạn kiên trì thực hiện thì một làn da đẹp là điều nằm trong tầm tay.
